Anne-Laure Buray

Coach SANTE spécialisée dans l’accompagnement de personnes ayant une Maladie Inflammatoire Chronique de l’Intestin (MICI)

«J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé », Voltaire

 

Lorsque vous apprenez que vous avez une maladie Inflammatoire Chronique de l’Intestinbeaucoup de choses sont bousculées dans votre vie, que ce soit sur un plan personnel ou professionnel. 

 

C’est le début d’un long chemin qui va passer par différentes étapes.

 

Il faut d’abord récupérer physiquement, puis peut venir le temps de la colère, de la lutte, le sentiment d’injustice, avant de pouvoir accepter. 

  

Et accepter que l’on a une maladie chronique est compliqué, car même si l’on soigne les poussées, si l’on est en rémission, la maladie est toujours là et souvent invisible.

 

Il faut alors progressivement retrouver le moral, sa place dans la famille, avec ses enfants et son conjoint puis dans la sphère professionnelle.

 

 

Il faut également mettre en place de nouvelles habitudes d’hygiène de vie. 

 

 

C’est tout un nouvel équilibre qui doit se mettre en place pour pouvoir reprendre une vie normale.

Cela prend du temps et amène bien souvent à se poser des questions. 

 

D’autant plus qu’à ce jour, les causes de ces maladies ne sont pas connues et que l’on commence à comprendre que la maladie pourrait être le résultat d’un déséquilibre où tous les aspects de la personne sont à prendre en compte (les aspects physiques et psychologiques).

 

Il est alors essentiel d’avoir une approche globale pour aller mieux et vivre bien dans ce nouveau contexte.

 

Toutes ces étapes pour arriver à bien vivre et de manière pérenne avec une maladie chronique, je les ai traversées et j’ai pu avec du recul, les identifier.

 

C’est pour cela que j’ai élaboré un accompagnement spécifique pour les personnes ayant une Maladie Inflammatoire chronique intestinale, afin de vous aider à accepter, à prendre du recul sur la maladie pour apprendre à vivre bien et réinvestir votre vie pleinement et de manière pérenne. 

 

Seul c’est plus difficile.

 

J’aurais donné tout l’or du monde pour être écoutée et guidée par un spécialiste qui a traversé les mêmes difficultés, lorsque j’en avais le plus besoin.

 

C’est pourquoi j’ai à cœur de mettre à votre disposition mon vécu personnel allié à mon expertise de coach certifiée, pour que vous puissiez à votre tour retrouver une vie agréable et sereine.

 

 Au plaisir d’échanger avec vous et de vous accompagner dans votre cheminement,

 

 

 

Anne-Laure

  

APPRENDRE A BIEN VIVRE AVEC UNE MALADIE INFLAMMATOIRE CHRONIQUE DE L’INTESTIN (MICI)

 

 

Vous allez prendre le temps de redécouvrir qui vous êtes.

Redéfinir vos priorités et trouver de nouveaux repères pour vous sentir mieux dans votre vie.

Un nouvel équilibre s’ouvre à vous, dans les domaines personnels comme professionnels.

Vous allez apprendre à prendre soin de vous, identifier vos besoins et vos envies, prendre conscience de vos forces et de vos ressources. 

Vous pourrez envisager plus clairement et sereinement la suite de votre vie professionnelle, reprendre confiance en vous et retrouver le plaisir d’avancer.

Vous vous sentirez bien mieux physiquement et moralement, c’est certain!

 

Quel type d’accompagnement peut vous convenir? Comment cela se déroule en pratique ?

Accompagnement individuel

Un accompagnement individuel se déroule sur une période de 3 à 4 mois, par téléphone ou en visio (skype/Zoom).

Je vous propose un premier échange téléphonique d’une heure (SEANCE DECOUVERTE OFFERTE) qui nous permettra d’évaluer si je peux vous accompagner.

Un travail personnel est fortement recommandé entre les séances.

Chaque entretien est bien entendu confidentiel. Je vous écoute avec bienveillance et neutralité, sans aucun jugement.

Le cadre structurant de l’entretien et du fil conducteur de l’objectif est essentiel.  Allié à une bonne synergie, à nos intuitions et notre créativité, c’est ce savant mélange qui fera la réussite de votre coaching dans une relation de confiance.

N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour plus de détails ou prenez rendez-vous pour une séance découverte d’une heure avec le lien ci-dessous:

https://calendly.com/annelaureburay/seance-decouverte

Accompagnement collectif

Je vous propose un accompagnement en petits groupes de 6 ateliers au cours de 6 mois, apportant l’énergie du groupe, le partage et les échanges.

Ces ateliers peuvent être complétés par des entretiens individuels en amont pour aborder des sujets individuellement. 

Afin d’avoir une approche de bien être globale, des intervenants extérieurs vous seront proposés. (sophrologue, maitre de tai chi chuan et de chi qong…)

Pour plus d’informations sur ces ateliers et les dates, merci de me contacter directement.

Qui suis-je ?

Ayant moi-même une maladie chronique depuis 2003, j’ai été amenée à remettre ma vie en perspective et la repenser.

La maladie a été une sonnette d’alarme qui m’a permis de prendre conscience de l’importance de la santé et de prendre soin de soi de manière globale.

J’ai réalisé au cours du long cheminement qui a été le mien, qu’il y avait un certain nombre d’étapes essentielles à passer pour apprendre à vivre bien et que ces étapes parcourues les unes après les autres m’avaient permis d’être vraiment bien dans ma vie et en bonne santé.

Je suis intimement convaincue que de trouver un nouvel équilibre global, personnel et professionnel, contribue grandement à améliorer sa santé.

C’est pourquoi j’ai élaboré un accompagnement qui me permet aujourd’hui à mon tour d’aider les personnes ayant une MICI, à prendre du recul sur leur maladie et à apprendre à vivre bien, en étant en bonne santé  pour pouvoir accomplir leurs projets personnels et professionnels avec plaisir et en toute liberté. 

J’ai mené pendant 20 ans une carrière professionnelle en entreprise, ce qui m’a permis d’acquérir de solides compétences et une bonne compréhension des enjeux humains. 

Passionnée par les chemins de vie et leur richesse, j’ai travaillé 10 ans dans les Ressources Humaines et plus particulièrement dans la gestion de carrières et le recrutement.

Par la suite, j’ai obtenu ma certification de Master Coach au sein de l’Institut de Coaching International de Genève fondé par Alain Cayrol, introducteur de la PNL en France.

Cette expertise combinée à des expériences variées et à mon vécu personnel me permet aujourd’hui d’accompagner mes clients au plus près de leur contexte dans leurs changements et dans leur chemin vers leur bien-être.

Je suis passionnée par ce métier et par le fait de vous accompagner pour que vous puissiez à votre tour vivre sereinement dans un contexte de maladie. 

Je suis convaincue qu’il est parfois nécessaire de se faire accompagner dans des phases de changements de vie aussi difficiles soient-elles et qu’il est plus facile d’être guidé dans ce cheminement.

Au plaisir d’échanger avec vous prochainement et je l’espère de vous accompagner.

Anne-Laure

 

Blog

Apprendre à vivre bien avec votre MICI et retrouver de l’énergie

Apprendre à vivre bien avec votre MICI et retrouver de l’énergie

Quelle démarche adopter pour vivre bien et de manière pérenne avec votre MICI (Maladie Inflammatoire Chronique de l’Intestin) ? 🤔

Aujourd’hui, on ne manque pas de choix de solutions pour se faire du bien, pour aller mieux et faire en sorte de ne pas redéclencher de poussée de RCH ou de CROHN.

De nombreuses solutions alternatives sont proposées en complémentarité des traitements médicamenteux, pour soulager les effets secondaires, pour gérer la fatigue, le stress, en fonction de vos besoins et de ce qui vous attire, vous parle.

Mais il n’existe à l’heure actuelle aucun remède miracle, aucun traitement efficace uniforme pour tous, pour traiter les MICI.

Beaucoup sont déçus par les effets temporaires des méthodes naturelles qu’ils ont suivies. ☹️

Et même si la recherche et le corps médical commencent vraiment à s’intéresser au tube digestif, il n’existe aucune solution standard, ni cause unique identifiée du facteur déclencheur de ces maladies.

Cependant, on progresse et on sait aujourd’hui, suite à des recherches, des tests et des études effectuées sur des échantillons de population, que les causes sont multi-factorielles et qu’il est essentiel de tenir compte de tous les aspects de sa vie et de sa personne pour vivre bien et de manière pérenne.

Si certains y parviennent, alors pourquoi pas vous ?

Si j’y suis arrivée et si les personnes que j’accompagne y arrivent, alors pourquoi pas vous ?

Mais comment faire ?

Je vous explique tout cela dans une Webconférence OFFERTE pour, justement, vous aider à retrouver de l’énergie, de la sérénité et vivre enfin pleinement votre vie !

Cliquez ici pour vous inscrire :

https://bit.ly/3cAJlgf

Dans cette conférence, vous découvrirez 3 étapes clés que vous pourrez suivre et mettre en œuvre dès la fin du visionnage.

Se ressourcer en quelques minutes : la méditation du sourire intérieur

Se ressourcer en quelques minutes : la méditation du sourire intérieur

Vous avez une MICI et vous êtes épuisé et vous avez du mal à faire face et gérer votre quotidien ?

Vous n’arrivez pas à prendre ne serait- ce que quelques minutes pour vous, pour respirer, vous ressourcer ?

Le soir vous n’avez qu’une seule envie, c’est dormir ? 😪

Vous êtes conscient (e ) que cela ne va pas vous aider à stabiliser votre maladie si vous continuez sur ce rythme, mais vous n’arrivez pas à trouver de solution pour sortir de ce cercle infernal. 😔

Un temps de méditation permettant de se concentrer sur quelque chose de précis et sortir du flot de ses pensées et de ses ruminations est non seulement bénéfique pour respirer, se calmer et se ressourcer (c’est l’équivalent d’une micro-sieste en gain d’énergie) mais également pour clarifier ses pensées et prendre un peu de recul sur son quotidien.

Que faut-il faire pour vivre bien avec une MICI?

Que faut-il faire pour vivre bien avec une MICI?

Que faut-il faire pour vivre bien et de manière constance avec une MICI (Maladie Inflammatoire Chronique de l’Intestin) ?
Je constate autour de moi que les personnes ayant une MICI qui ont du mal à s’en sortir sont bien souvent celles qui ne s’autorisent pas à vivre et ne prennent pas en compte le fait de se sentir bien dans leur environnement personnel comme professionnel.

Soit elles se laissent « manger » par leur maladie qui prend toute la place, soit elles vivent pour les autres et leur quotidien est là pour faire plaisir aux autres et est souvent constitué de contraintes. Elles répondent à leurs obligations mais elles se sont OUBLIEES.
Ces personnes N’EXISTENT PAS assez pour elles-mêmes.
la part psychologique joue un rôle fort dans la guérison.

Et c’est malheureusement de notre mental que l’on oublie trop souvent de s’occuper pour prendre le chemin de la guérison de ces maladies chroniques.

C’est essentiel de faire attention à son alimentation et de faire baisser son niveau de stress avec des techniques douces.

Mais si vous n’avez pas réussi à retrouver un équilibre dans votre vie et à vous sentir serein et positif, il vous manque alors un élément essentiel pour aller mieux.

La santé est-elle votre priorité?

La santé est-elle votre priorité?

Environ 50% des personnes ont répondu que la santé était leur priorité n°1.

En priorité n° 1 ressortait le plus souvent la famille et les enfants

Je comprends que ce soit le plus important dans votre vie, mais je me pose quand même la question suivante :
Si vous êtes fatigué, épuisé, en poussée, le moral à zéro, tétanisé par vos peurs, pouvez-vous vous rendre disponible à 100% pour votre famille ? 🤔

Comment dépasser les peurs déclenchées par la maladie

Comment dépasser les peurs déclenchées par la maladie

Beaucoup de personnes ayant un Crohn ou une RCH m’ont confiées avoir depuis lors PEUR de beaucoup de choses.
Le fait d’avoir une MICI a déclenché de nouvelles peurs dans leur quotidien.
Certains sont abattus et épuisés, tristes, d’autres se sentent inutiles.
Beaucoup m’ont confié s’isoler, se renfermer sur eux-mêmes.

Reprendre sa vie des mains de la maladie

Reprendre sa vie des mains de la maladie

Vous avez une MICI et votre vie tourne autour de la maladie ? 😫

Votre vie s’est au fil du temps organisée autour de votre maladie, consciemment ou inconsciemment.

Vote quotidien ne dépend plus de VOUS, de vos envies, de ce vous voudriez faire ou même de ce que vous devriez faire, mais dépend de votre maladie.

Vos actions sont dépendantes des peurs et de ce qui pourrait se passer si … 😟
Vous vous renfermé(e) encore plus sur vous-même et la maladie prend le pas sur votre vie.
C’est la peur de ce qui pourrait arriver qui bien souvent déclenche les mêmes maux que la maladie. 😨
Elle est très forte et vous préférez ne pas vous y confronter car il et vrai que c’est plus confortable et que vous évitez de prendre un risque.
Comment faire pour sortir de cette peur et de ce cercle vicieux d’une vie organisée par la maladie par peur de ce qui pourrait se passer si… ? 💥

Etre en bonne santé, c’est aussi être bien dans son quotidien

Etre en bonne santé, c’est aussi être bien dans son quotidien

Il est essentiel pour être en bonne santé ou pour prendre la voie de la guérison, d’être attentif à son bien-être dans sa vie quotidienne, personnelle comme professionnelle. Cela fait partie de la santé. Batailler dans une vie qui ne vous convient pas peut contribuer au fait de tomber malade. C’est à mon sens ce qui m’est arrivé lorsque j’ai déclenchée une grave poussée de la maladie de CROHN.

Un petit pas après l’autre

Un petit pas après l’autre

ll est essentiel d’y aller doucement mais sûrement et de ne pas rester statique.
De faire en sorte de bouger son corps pour qu’il puisse récupérer, aussi petit soit l’effort.
C’est le meilleur moyen de récupérer physiquement et également au niveau de votre mental, votre moral. 💪

C’est un cercle vertueux.

Faut-il accepter ou lutter contre la maladie ?

Faut-il accepter ou lutter contre la maladie ?

  Faut-il accepter ou lutter contre la maladie pour aller de l’avant ? Vous avez probablement déjà lu un article ou un livre expliquant qu’il y a une phase d’acceptation à passer pour pouvoir...

Guide offert

Guide offert

Vous y découvrirez les 5 clés essentielles de l’acceptation pour aller de l’avant. 🤩
Elles vous permettront plus facilement d’envisager la suite de votre vie et d’aller de l’avant !
Les clés sont les suivantes :
✔️Accepter ce qui arrive et prendre le temps de récupérer,
✔️Accepter de ne pas être dans le déni et de ne pas lutter contre la maladie
✔️Accepter de prendre soin de soi
✔️Accepter que votre vie ne sera plus tout à fait comme avant
✔️Accepter de vous écouter, de vous faire confiance et de croire en vous !

Anne-Laure Buray Coaching

54 rue du Ranelagh 75016 Paris

Auto-entrepreneur

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Webmaster et responsable de la publication : Anne-Laure Buray

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