Le fait d’avoir une maladie chronique ou auto-immune peut déclencher de nouvelles peurs dans un quotidien.

C’est souvent le cas chez les personnes que j’accompagne.

Quels types de peur cela peut-il déclencher ?

✔️ Sortir et de se trouver confronter à une difficulté, une situation inconfortable (comme la peur d’avoir envie d’aller aux WC et de ne pas en trouver par exemple dans le cas d’une maladie intestinale)
✔️ Le jugement et du regard des autres (en public, en réunion en famille, au travail etc)
✔️ Ne pas retrouver de travail
✔️ Devoir faire part de la maladie à un employeur
✔️ Etre rejeté (e)

Ce ne sont que quelques exemples des nombreuses peurs déclenchées par ces maladies bien souvent invisibles.

Quelque soit la nature de la peur, elles ont pour point commun de vous empêcher de vivre normalement et de réaliser vos projets personnels comme professionnels.

Quelles sont les conséquences ?

Certains sont abattus et tristes, d’autres se sentent inutiles.

Beaucoup m’ont confié s’isoler, se renfermer sur eux-mêmes.

C’est un cercle vicieux et cela a des conséquences sur le stress, l’état d’esprit, l’image de soi et la confiance en soi.
Et cela n’aide pas à aller mieux, retrouver de l’énergie et reprendre le cours de votre vie.

COMMENT FAIRE pour casser ce cercle vicieux et DEPASSER VOS PEURS pour avancer, réaliser vos rêves, vos projets ?

Pour commencer, il vous faut réaliser que même si ces peurs vous paraissent bien réelles elles ne constituent pas la réalité, elles ne sont ni vous ni votre maladie.

Elles sont une projection mentale négative de ce qui peut se passer si vous agissez, c’est-à-dire une perception erronée de la réalité.

Elles vous incitent à faire des suppositions négatives, « Si je fais cela, il risque de se passer cela ».

Et d’autant plus si vous avez déjà été confronté à une situation équivalente.

Je vous propose un exercice pour commencer à dépasser ces peurs qui viennent vous empoisonner et ne vous aident pas à aller mieux :

Tout d’abord, déculpabilisez car il n’y a aucune honte à avoir peur.

Puis je vous invite à fermer les yeux et vous imaginer dans la situation que vous avez peur d’affronter puis vous poser les questions suivantes:
✨Si vous n’aviez pas peur, que feriez-vous ?
✨Comment cela se passerait-il ?
✨Quels bénéfices en retireriez-vous ?
✨Comment vous sentirez-vous ?
✨Que ressentez-vous ?

✨Puis repensez à une situation qui vous effrayait, que vous avez surmontée et qui vous a rendu fier.         Qu’avez-vous ressenti ?
Gardez cette sensation en vous et projetez-vous de nouveau dans la situation qui vous fait peur avec ce ressenti.

✨Qu’avez-vous à perdre de passer à l’action ?

Qu’est-ce que cela va vous apporter de dépasser vos peurs ?

Vous serez fiers de vous, vous vous sentirez plus forts et gagnerez en confiance et vous aurez envie de recommencer, d’aller plus loin. 
Vous vous sentirez MIEUX avec plus d’énergie à revendre.                                                                                   C’est essentiel pour aller mieux, pour guérir.
C’est une composante de votre santé, ne l’oubliez pas.

Lorsqu’il m’arrive d’avoir des doutes, et la « peur de ne pas y arriver », je respire profondément, je ferme les yeux et je fais cet exercice.
Cela me permet de continuer à avancer sur MON chemin.

La maladie a-t-elle déclenché des peurs qui vous bloquent dans votre quotidien ?
Quelles peurs votre maladie a-t-il déclenché ?
Avez-vous réussi à la/les surmonter ?

Si vous essayez l’exercice ci-dessus, j’adorerais avoir vos retours.

Si vous souhaitez aller plus loin et vous libérer des peurs que votre maladie à déclenchées, retrouver un quotidien plus serein et pouvoir entreprendre les projets qui vous tiennent à cœur, je vous invite à prendre rendez-vous avec moi pour une SEANCE DECOUVERTE GRATUITE d’une heure, qui vous permettra de clarifier votre situation et voir de quelle manière vous pourriez avancer.

C’est par ici !: https://calendly.com/annelaureburay/seance-decouverte

Au plaisir d’échanger avec vous 😉

En attendant prenez soin de vous !

Anne-Laure